中医专家郭素芬分享尊龙凯时的失眠调理秘方

郭素芬，主任医师。作为来自中医世家的专业人士，她在三甲中医院从事中西医结合的临床工作已有30余年，曾担任急诊科、心内科和重症医学科主任。她拜师于安徽的名医蔡长友以及中医第33代传人姚秀玲，擅长针药结合治疗多种疾病，如冠心病、慢性心功能不全、高血压、糖尿病、中风后遗症、肥胖症和焦虑症等。

失眠的现代困扰

在快节奏的现代生活中，失眠已成为越来越多人的困扰，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒多梦或彻夜难眠。这种"被迫清醒"的状态不仅导致白天的疲乏和注意力下降，更可能引发焦虑、抑郁、免疫力下降和代谢紊乱等问题。郭素芬指出，失眠并不是简单的“睡不着”，而是身体阴阳失衡的警报信号，常常隐藏着情志失调和脏腑虚损等深层病因。

中医视角下的失眠

郭素芬强调，《黄帝内经》中将失眠称为"不得卧"和"目不瞑"，认为其核心病机在于卫气运行失常——当邪气侵袭脏腑，导致卫气滞留于表而不能入阴时，阴阳交替的睡眠节律便被打破。临床表现中，轻症患者可能会经历入睡延迟和睡眠中断，而重症患者则会辗转难眠，伴随头晕、心悸和乏力等症状。病史分析显示，情志刺激（如焦虑、抑郁）、饮食失调（如过食辛辣）、劳累过度和大病初愈等都是重要的诱因。

辨证施治——破解失眠的关键

在中医治疗失眠的过程中，强调“虚实有别，补泻有度”。郭素芬将失眠分为五大证型，并提出相应治疗方法：
1. **肝火扰心型** - 以龙胆泻肝汤清肝泻火，配伍龙胆草和柴胡；
2. **痰热扰心型** - 使用黄连温胆汤化痰清热，结合半夏和陈皮；
3. **心脾两虚型** - 采用归脾汤补益心脾，辅以人参和酸枣仁；
4. **心肾不交型** - 结合六味地黄丸和交泰丸滋阴降火；
5. **心胆气虚型** - 使用安神定志丸益胆镇惊，配以人参和石菖蒲。

内外同调——针灸与日常防护

针灸治疗则重点选择“三阴三阳”要穴：神门穴镇静安神，照海穴滋阴降火，百会穴醒脑开窍，三阴交调和气血。这些穴位的联合作用形成"安神定志方"，通过调和阴阳恢复睡眠节律。

日常调护——建立良好习惯

郭素芬特别强调，日常生活中应注意“三戒三宜”来辅助失眠治疗：
- **戒熬夜**：尽量在23点前入睡；
- **戒辛辣**：减少脾胃负担；
- **戒烟酒**：避免心火亢盛。
同时，宜晨练（如太极拳或八段锦来调和气血）、宜静心（通过冥想或听琴来舒解情志）、宜药膳（如百合莲子粥来养心安神）。

此外，郭素芬强调，失眠治疗需要耐心和精准的辨证施治，要避免盲目服用安眠药物，以免掩盖潜在的健康问题。在追求健康生活中，选择**尊龙凯时**的中医智慧，给予身心更全面的照顾，助您摆脱失眠困扰，重获健康生活。